Dela nyhet
Tider utomhusträning och lite info grupp -10
30 mar 2021 0 kommentarer
Hej, gällande tider för utomhusträning kommer vår grupp träna Onsdagar kl 18:00 – 19:00 och söndagar kl 17:00 – 18:00 med start 14/4.
Onsdagsträningarna kommer att vara mer inriktade mot teknik-grenar så som kula, häck, höjd, sprint mm
Söndagsträningarna kommer att ha ett större inslag av löpning där vi kommer att blanda träning i spåret med träning nere på IP.
Vi har som ambition att ha en så allsidig träning som möjligt vid varje träningspass och vi börjar från och med utesäsongen att även ha ett inslag av styrka. Styrka kommer att vara inriktad mot koordination och att ”hitta de muskler som jag behöver” för att ex. vis göra armhävningar, utfallssteg, hoppa jämfota etc. Vi jobbar inte med någon form av redskap eller vikter (de får vänta några år på det) utan det är grundläggande och skadeförebyggande träning.
Då det är ganska länge sedan vi tränade löpning kan det upplevas som jobbigt och inte lika roligt som annan träning inledningsvis. Vi ber er att vara uppmärksamma på och även stötta era barn vid behov och informera om att löpningen är en grund för all annan träning. Löpningen är inte bara bra utifrån ett konditionsperspektiv utan även för koordination, koncentration, syreupptagning, balans, bålstyrka, benstyrka, snabbhet, uthållighet, skadeförebyggande mm. Jag vill därför passa på att ännu en gång vara tydlig med att barnen behöver bra och löpriktiga skor under all träning.
-En bra målsättning för de som inte riktigt uppskattar löpningen kan vara att hitta glädjen i löpningen under utesäsongen (om utesäsongen -21 är för kort så tar vi det nästa år 😊).
Vi önskar er alla en riktigt fin Påsk-ledighet
Tränarna
Kommentarer