Dela nyhet
Träningsprogram v43-v46
20 okt 2018 0 kommentarer
Träningsprogram v43-46 2018
Samtliga pass: Totalt 30 minuter för uppvärmning, nedsnack mm
Måndagar: Lovisedalsskolans sporthall, kl19-21
Onsdagar: Vallentuna IP kl18-20 om ej annat anges (Bosön varannan vecka fr.o.m. v45)
Fredagar: Lovisedalsskolans sporthall, kl18-20
Söndagar: Vallentuna IP, söndag 18/10 kl18-20 kommande söndagar kl 16-18
För dig som angett att du kommer träna 1-2dagar/vecka är det måndagar, onsdagar som är på Vallentuna IP samt fredagar som är valbara träningsdagar. Alla kommer dock tillsvidare kallas till alla pass. Avstämning sker efter v46 och därefter ev. korrigering samt föräldramöte.
V43
Mån 30min häck, 60min hoppstyrka
Ons 30min sprint, 60min kondition
Fre 30min hoppkoordination, 60min kaststyrka
Sön 60min styrka/lyftteknik, 30min bålstyrka
V44
Mån 60min sprint, 30min hoppstyrka
Ons 60min kondition, 30min ”Danielövningar”
Fre 30min sprint, 60min kondition (hinderbana)
Sön 60min explosiv styrka, 30min allmän styrka
V45
Mån 60min hoppkoordination, 30min kaststyrka
Ons Bosön, flygande 30m, häck mm
Fre 60min ”testet”, 30min ”Danielövningar”
Sön 30min lyftteknik, 60min bålstyrka
V46
Mån 60min häck, 30min kaststyrka
Ons 60min kondition, 30min allmän styrka
Fre 30min ”Danielövningar”, 60min kondition (hinderbana)
Sön 60min explosiv styrka, 30min kaststyrka
Kommentarer