Dela nyhet
Träning, tävling mm Viktiga datum
10 nov 2019 0 kommentarer
Hej alla!
Idag har vi haft ett planeringsmöte gällande träning och tävling och skoj i närtid och nästa år. Det kommer bli superkul och vi är superpeppade :-) Vi kommer presentera mer för er söndag den 24/11 men här kommer lite träning i grova drag samt datum för tävlingar. Detta kommer även att läggas upp i vår kalender inom kort.
Söndag 24 nov: Trolig start kl14... Träning, info samt perskakor och klubbrekordstårtor. Vi pratar ihop oss på träningar i veckan om önskemål, tid, mm
Träning i grova drag
Måndagar: Häck, hinderbanor alt kast med medicin boll, gemensam snabbstyrka
Onsdagar: Kondition (korta och längre intervaller ute alt. styrka inne för kastare), uthållig styrka. Bosön varanna veck med fokus löpning.
Fredagar: Snabbhet, hopp (grund), uppstart sprintuthållighet
Söndagar: Styrka ben och bål, flytlöpning, lyftteknik
Onsdagar och söndagar är viu ute ca 1tim så kläder efter väder :-)
Vi kommer åka till Bosön 20/11 och sedan varannan onsdag, var beredda att ordna skjuts
Tävlingar innan jul:
Sayo indoor 30/11-1/12, för er födda 2005/2006, inbjudan bifogas, anmälan i samråd med tränare till Helena senast 20/11, var beredda på att tävla på egen hand utan tränare samt tar er själva till tävling
Gavlehovsspelen 7-8/12, inbjudan bifogas, anmälan i samråd med tränare till Helena senast 27/11, var beredda på att tävla på egen hand utan tränare samt tar er själva till tävling
Turebergs explosiva 18/12, inbjudan bifogas, anmälan i samråd med tränare till Helena senast 10/12. Denna tävling hoppas vi att alla är med på. Tränare på plats, var beredda på att ordna skjuts
Vi ses
Helena och Per
Kommentarer