Dela nyhet
Inställda träningar tills vidare :-(
29 okt 2020 1 kommentar
Vi har fått ett förtydligande från Vallentuna kommun där all träning, tävling och föreningsverksamhet ska ställas in för ungdomar och vuxna över 15 år. Detta betyder att vi tills vidare måste ställa in våra gemensamma träningar. Ni kan dock träna på själva hemma och ute. Vi kommer skicka ut förslag till träning under helgen...
I morgon kör vi så här...
Uppvärmning lätt jogg ca 10min + "gung"
Löpskolning ca 5-10min, kör igenom alla övningar ni kan :-)
Löpning, ca 80-90% av max: 4st intervaller ca 100m omstart 2,5min, serievila 2,5min extra, 4st intervaller ca 80m längd omstart 2,5min, serievila 2,5min extra, 4st intervaller ca 60m omstart 2min
Styrka Fokus bål, 2 serier med: planka 1min, höftlyft sida 10/sida, "myggan" 5/sida, sittsväng med valfri vikt 10 varv, skalis 2min
Snabbstretchen
Sen tar vi helg...
Tråkigt men detta kommer vi klara! Ni är grymma! Nu kööör vi!
Vi återkommer som sagt med mer träningsförslag som ska passa er alla förhoppningsvis
Kommentarer
Madde Granat 31 okt 2020
Kom igen hela gänget 👊🏼 Vi klarar det här 🥰🙏🏼