Tävlingar samt träning v4

Igår, 17:34 1 kommentar

Nu är innesäsongen i full gång med tävlingar. Vore superkul om vi kunde få ihop flera tävlande till kommande tävlingar i Tureberg, Sollentuna. Nära hemma och en mycket bra tävling att delta i om du inte är så van att tävla. Anmäl till Helena och prata gärna innan om vad som är lämplig gren.

5-feb

Torsdag

60m häck, 60m, 400m, 800m och 1500m (2 heat)

2-mars

Måndag

60m, 400m, 800m, 1500m

Kommande vecka kommer träningen se ut enligt nedan men var beredd på mindre korrigeringar beroende på väder och underlag

Måndag, planerade löpintervaller i Lasseparken utan tidtagning på löpningen, (löpning 1km, vila 90s... 5-7st), styrka inne

Onsdag, nytt försök till norska fyror i Lasseparken med specialutförande (fyra gånger löpning tröskel ca 4-5min följt av lugnare 3min), löpstyrka inne

Fredag, lugn jogg, löpstyrka inne

Söndag (kl14-16), löpningintervaller i backe ca 150-300m med joggvila ned, styrka inne

Kallelser kommer i Svenska Lag