Träning vecka 5

25 jan, 10:11 0 kommentarer

Vi får fortsatt njuta av vinter och anpassa träningen därefter :-) Nedanstående planering kan därför komma att anpassas och ev byta plats beroende på väder och underlag

Måndag, Lite kortare tid löpning ute för att få mer tid till styrka. Löpningen kommer bestå i ordentlig uppvärmning, löpskolning samt några härliga myshundringar.

Onsdag, längre intervaller i Lasseparken, ca 1km långa. Vi delar in oss och springer åt varsitt håll och vänder när vi möts. 3 gånger åt vardera hållet (alltså totalt 6st intervaller)

Fredag, lugn jogg, löpstyrka inne

Lördag, snabbhet i Österåker